目の奥が痛み首がつらい｜泉佐野市の整体院
こんにちは、若村治療院です。
現代人はパソコンという楽なツールを使用できる事によって生産性は上がりましが、反対に大きな代償も支払う事になりました。
視力の低下
首や肩こり
姿勢筋の硬化・萎縮
など様々あります。
治療をしていると思うのですが、目の周りの筋肉が硬い人が多いです。
昨日来てくれた方も言われましたが、数年でメガネの度数がかなり悪くなり首が苦しいという事です。
１日の中でパソコン作業が多いと、目とモニターまでの距離が一定で変わる事がありません。
そうすると、目を支えている筋肉も動きません。
その結果、硬く萎縮していき視力を合わせるズームが効かなくなくので焦点が合いにくくなってしまいます。
環境が最大の要因ですね。
以前にテレビで見たのですが、サバンナや小さな島口に住む現地の人達は視力が「8.0」という記録を出していました。
当然、眼科など医療施設が整うような地域ではありません。
彼らは毎日の生活が遠くを見なければいけない習慣なので、必然的に目の筋肉を使うようになっているのですね。
だから筋肉の伸び縮みがすスムーズに行える為に視力が良い状態が続いているのだと思います。
患者さんによく言っているのですが、僕はウォーキングに行った時に必ず遠くの景色を見るようにしています。
神戸や淡路島など、意識して遠くを見るようにしています。
サバンナの人達から見れば、些細な時間にしかなりませんが、やはりトレーニングを怠れば筋肉は衰えていきますから、なるべく続けるようにしています。
それは環境は時間の都合もあると思います。
例えば、運転している時なら信号で止まった時に、
「いくつ先の信号まで見えるかな..」
とこんな事でもいいので、なるべくズームアウトして筋肉を刺激するといいですね。
結果的に首や肩の筋肉も緩んできますよ。
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