ダイエット時のサラダの盲点

こんにちは、若村治療院です
腰痛が治ってきたからダイエットの為に運動をし始めたSさん。
「しばらく野菜しか食べない」
と言って頑張っているようでした。
しかし、なぜか体重が減りません…
本人もかなり悩んでいたので、もう一度食事内容を聞いてみたのですが、すると原因は発覚しました。
確かに野菜なのですが、糖質の多いポテトサラダをよく食べているのです。
これは間違えやすいかも知れませんね。
芋=畑で採れる野菜と思っているのですが、お米同様に糖質は豊富です。
なので過剰摂取は太る原因になりますね。
ドイツなど国によってはジャガイモなど主食になります。
なので食べ方には注意が必要です。
ステーキハウスなんか行くとサラダバーがありますが、ポテトサラダ、マカロニサラダなんかを多く食べていたら糖質をバンバン摂取している事になります。
そこにご飯やパンを一緒に食べていれば尚さらです。
これをSさんに話すとショックを受けていましたが、でもこれから痩せてくると思います。
野菜は野菜でも盲点でしたね!
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