長時間座ると腰から足が痛い

腹筋

今回来院してくれた腰痛患者さんは30代女性で販売員
のお仕事をされている方です。

一日中立っている事が多く2カ月ほど前から、
腰から足にかけて痛みが出る事が多くなったと言われました。

整形外科や接骨院に行ったそうですが、
「腹筋と背筋が弱いから鍛えなさい」と言われたそうです。

しかし、現在痛みで腹筋などできるような状態ではないし、
痛いままできたとしてもアンバランスな筋肉ができる可能性があります。

背中を診ると左右明らかに筋肉差がついている状態でした。
こんな時はまず治療をしてある程度痛みが取る、
そして、それから運動しなければいきません。

 

今回の患者さんはとても回復力の強い方で2回目の治療では
ほとんど痛みがなくなっていました。

ここで筋力トレーニングですが、
やみくもに腹筋や背筋を鍛えても意味がありません。

弱くなっている方だけ集中して鍛える事で早い段階で
新しい体質に変化していく事ができるのです。
これは個人個人違うので教えた方も変わりますね。

 

お腹をボコボコにして見栄えをよくするなら必要な事ですが、
腰痛防止の為なら時間の無駄はやめましょう!

 

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